Dieta Vegana Funciona? Quais as vantagens?

Você já ouviu falar sobre a dieta vegana, o que ela é e o que ela vai te permitir comer? Já é fato segundo pesquisas e estudos que o consumo da carne vem diminuindo por todo o mundo.

O vegetarianismo, é baseado na retirada desse alimento do seu cardápio.  Mas é para as pessoas que sentem vontade de parar 100% de se alimentar de qualquer tipo de insumo animal. Nesses casos, são chamadas de veganismo, que vai além de uma forma de se nutrir.

Quem segue uma dieta vegana, além de não fazer o consumo de nenhum tipo de carne, também não consome leite, ovo e os derivados. Evita ingredientes que possuem mel ou corante que é retirados os insetos.

As pessoas optam por não usar acessórios, objetos ou roupas que sejam feitas de lã, seda, couro, na parte de maquiagens e cosméticos não usam produtos testados em animais, e nos produtos de limpeza por exemplo não utilizam velas feitas da cera da abelha por exemplo.

Os veganos não frequentam determinados lugares, como zoológicos, circos ou parques que faça o uso do animal para fins de diversão ou lazer. E os testes feitos em animais então, são condenados. Ou seja, vai além de só uma dieta vegana, o veganismo é considerado um estilo de vida que ultrapassa somente as barreiras da alimentação.

dieta vegana

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Frutas com Baixo Índice Glicemico: Confira Aqui!

Para quem deseja emagrecer, as frutas com baixo índice glicemico são verdadeiras aliadas, porém é importante saber que para diminuir os números na balança é necessário saber o índice glicemico das frutas pois estes influenciam no organismo.

Para quem não sabe, o índice glicemico é o valor que usamos para medir a velocidade que os alimentos liberam de glicose em nossa corrente sanguínea, principalmente quando elas contêm carboidratos.

Quando o alimento libera muita glicose ele aumenta a nossa frequência de glicemia, o que não faz bem para nosso corpo, essa ingestão elevada de IG sobrecarrega o pâncreas, que é responsável por liberar insulina, que é o hormônio responsável em levar a glicose para as nossas células e nutri-las. Ao consumirmos alimentos com alto nível de IG é perigoso desenvolvermos até mesmo diabetes.

Por isso é importante saber o que consumimos e fazer escolhas inteligentes para nosso organismo e para nossas dietas. Alimentos que possuem fibras e proteínas ajudam a prolongar a saciedade no nosso corpo.

baixo índice glicemico

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