Categories
Main

Como emagrecer de forma saudável [Saiba Detalhes Aqui]

Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, tanto de homens, quanto de mulheres. Não somente pela estética de ficar mais bonito e ter um corpo bonito e/ou saudável, mas também por questões de saúde: em 2019, o IBGE fez uma pesquisa chamada Pesquisa Nacional de Saúde 2019.

A pesquisa comparou a proporção de obesos no país entre 2003 e 2019, e concluiu que a proporção de obesos na população com 20 anos ou mais de idade tinha mais que dobrado. A obesidade, pode não apresentar problemas de imediato, mas a longo prazo, torna a pessoa suscetível a diversas doenças, como:

  • Cardiopatias (arritmia, infarto);
  • Doenças cardiovasculares (Hipertensão, AVC);
  • Diabetes tipo 2;
  • Aparecimento de câncer (intestino, mama, endométrio);
  • Doenças nos músculos e ossos por sobrecarga de peso;
  • Doenças respiratórias como apneia e asma;
  • Depressão e ansiedade.
Categories
Main

Dieta Low Carb – Tudo o que você precisa saber antes de fazer:

Se você está buscando por dietas, provavelmente já ouviu falar na nesta dieta, a famosa low carb. A dieta low carb é uma prática da qual precisamos ingerir menos carboidratos e mais proteínas.

Esta dieta está ficando cada vez mais famosa entre as pessoas que buscam pelo emagrecimento e conseguir uma vida mais saudável ao longo do tempo. Uma vez nesta dieta, precisamos ingerir mais proteínas do que carboidratos para emagrecer.

Alimentos ricos em proteínas como peixes, ovos, carne, frango e as intituladas gorduras boas para que seja possível o emagrecimento, assim como qualquer dieta não devemos consumir alimentos muitos gordurosos.

Muitas pessoas quando pensam em emagrecer acreditam que só vão conseguir se ficarem com muita fome o dia inteiro e praticar exercícios, mas a fórmula para o emagrecimento é bem diferente disto.

Para o emagrecimento, precisamos ter uma alimentação saudável e uma boa sensação de saciedade, desta forma podemos nos assegurar de que não enfrentaremos qualquer tipo de problemas com a nossa saúde.

Categories
Main

Dieta 21 dias como funciona? Vale a pena fazer?

Existem tantas dietas que prometem emagrecer e melhorar a saúde em geral, que acaba sendo difícil saber quais delas realmente funcionam e trazem efeitos duradouros. Sabendo disso hoje vamos ver o que é e como funciona a Dieta 21 dias.

Criada pelo Dr. Rodolfo Aurélio especialista em Naturopatia, essa dieta foi desenvolvida com o objetivo de ajudar a promover uma perda rápida de peso e gordura entre 5 e 10kg dentro dos 21 dias de duração da dieta.