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Emagrecimento

Dieta Cutting como Funciona? Emagrece Mesmo?

A dieta cutting se trata de um processo que possui como foco perder gordura sem que ocorra a perda de massa muscular, para que assim consiga ocorrer uma maior definição dos músculos.

O público principal dessa dieta são os fisiculturistas e os atletas, mas a dieta cutting pode ser feita por qualquer pessoa que deseja perder peso e ganhar massa.

Para isso é muito importante que o plano alimentar seja feito por um especialista, de acordo com sua necessidade e seu objetivo a ser alcançado com a dieta cutting.  E claro os treinos devem ser supervisionados por um profissional.

A dieta cutting como comentamos acima é muito usada por atletas, isso porque eles conseguem perder a quantidade de gordura corporal, aumentar a massa muscular e definição do corpo, mas não precisa necessariamente ser feito por pessoas que possuem históricos de atletas, na realidade a dieta já vem se popularizando a muito tempo entre pessoas comuns.

 dieta cutting

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Emagrecimento

Dieta Intermitente Funciona Mesmo?

Pra você que busca mais informações sobre a dieta intermitente, está no lugar certo, pois a seguir vou te explicar mais detalhes sobre como ela funciona e no que consiste.

Esse tipo de dieta se baseia em não comer alimentos sólidos entre 16 e 36 horas seguidas, durante algumas vezes na semana, de maneira programada, e quando for fazendo o retorno para alimentação habitual, comer alimentos com baixo teor de açúcar e gorduras.

Para conseguir desfrutar dos benefícios dessa dieta intermitente a estratégia feita mais comum é começar ficando sem comer de 14 a 16 horas, ingerindo apenas líquidos, como chá, café, água e tudo sem açúcar.

Mas esse tipo de dieta só é indicado para pessoas saudáveis, e ainda assim é bom ter um acompanhamento médico, ou por algum profissional que conheça a dieta intermitente e possa garantir que esteja fazendo bem a sua saúde.

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Emagrecimento

Dieta para Diabeticos, tudo o que você precisa saber antes de iniciar

Infelizmente, muitas pessoas sofrem com os problemas que o açúcar causa em nosso organismo e isto muitas vezes atrapalha muito em nossa saúde no geral e por isso existe a Dieta para Diabeticos.

Esta dieta foi criada com a finalidade de melhorar a saúde de pessoas diabéticas através da redução de alimentos com carboidratos simples, tipo frituras, doces e alimentos deste tipo.

Quando se inicia a Dieta para Diabeticos, deve-se apenas consumir alimentos que são ricos em fibras, vegetais frescos, frutas com casca e cereais integrais podem ser consumidos, porém com moderação porque também podem fazer mal.

Também como em todas as dietas que visam a saúde, precisamos ingerir gorduras boas como, carnes magras, azeite, peixes brancos e frango, sendo importante manter entre 4 e 6 refeições por dia e se exercitar apenas 2 horas depois da refeição.

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Dieta 21 dias como funciona? Vale a pena fazer?

Existem tantas dietas que prometem emagrecer e melhorar a saúde em geral, que acaba sendo difícil saber quais delas realmente funcionam e trazem efeitos duradouros. Sabendo disso hoje vamos ver o que é e como funciona a Dieta 21 dias.

Criada pelo Dr. Rodolfo Aurélio especialista em Naturopatia, essa dieta foi desenvolvida com o objetivo de ajudar a promover uma perda rápida de peso e gordura entre 5 e 10kg dentro dos 21 dias de duração da dieta.

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Beleza

Clareando os seus Cabelos Métodos Naturais

Olá, eu sou Amanda. Você pode estar se perguntando como aliviar seu cabelo sem destruí-lo. Bem, aqui está um guia útil que lhe mostrará as melhores técnicas para fazer isso!

Antes de entrarmos em como tornar o seu cabelo mais claro, é importante saber como é medida a tonalidade da sua cor de cabelo. – A tonalidade da sua cor de cabelo é medida na escala do escuro ao claro.

As tonalidades podem ser divididas em tons quentes, frescos e neutros.

Quente: vermelhos, laranjas, castanhos, etc.

Frio: azuis, verdes, etc.

Neutro: cinzento, branco, etc.

Isto vai ajudar a ter um parâmetro de comparação.

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Emagrecimento

Dieta Vegana Funciona? Quais as vantagens?

Você já ouviu falar sobre a dieta vegana, o que ela é e o que ela vai te permitir comer? Já é fato segundo pesquisas e estudos que o consumo da carne vem diminuindo por todo o mundo.

O vegetarianismo, é baseado na retirada desse alimento do seu cardápio.  Mas é para as pessoas que sentem vontade de parar 100% de se alimentar de qualquer tipo de insumo animal. Nesses casos, são chamadas de veganismo, que vai além de uma forma de se nutrir.

Quem segue uma dieta vegana, além de não fazer o consumo de nenhum tipo de carne, também não consome leite, ovo e os derivados. Evita ingredientes que possuem mel ou corante que é retirados os insetos.

As pessoas optam por não usar acessórios, objetos ou roupas que sejam feitas de lã, seda, couro, na parte de maquiagens e cosméticos não usam produtos testados em animais, e nos produtos de limpeza por exemplo não utilizam velas feitas da cera da abelha por exemplo.

Os veganos não frequentam determinados lugares, como zoológicos, circos ou parques que faça o uso do animal para fins de diversão ou lazer. E os testes feitos em animais então, são condenados. Ou seja, vai além de só uma dieta vegana, o veganismo é considerado um estilo de vida que ultrapassa somente as barreiras da alimentação.

dieta vegana

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Saúde

Frutas com Baixo Índice Glicemico: Confira Aqui!

Para quem deseja emagrecer, as frutas com baixo índice glicemico são verdadeiras aliadas, porém é importante saber que para diminuir os números na balança é necessário saber o índice glicemico das frutas pois estes influenciam no organismo.

Para quem não sabe, o índice glicemico é o valor que usamos para medir a velocidade que os alimentos liberam de glicose em nossa corrente sanguínea, principalmente quando elas contêm carboidratos.

Quando o alimento libera muita glicose ele aumenta a nossa frequência de glicemia, o que não faz bem para nosso corpo, essa ingestão elevada de IG sobrecarrega o pâncreas, que é responsável por liberar insulina, que é o hormônio responsável em levar a glicose para as nossas células e nutri-las. Ao consumirmos alimentos com alto nível de IG é perigoso desenvolvermos até mesmo diabetes.

Por isso é importante saber o que consumimos e fazer escolhas inteligentes para nosso organismo e para nossas dietas. Alimentos que possuem fibras e proteínas ajudam a prolongar a saciedade no nosso corpo.

baixo índice glicemico